Neฬt als het allemaal heel lekker gaat,...
...gaat het mis. En wat doe je dan? Paniek in eerste instantie, want, hoe bedoelt hij "u kunt even niet sporten"?! ๐ฑ Daar zit je dan, bij de arts. Hij is onverbiddelijk. Hij kent je, daarom kijkt hij je streng aan en zegt het nog maar eens duidelijk: "dat betekent dus ook niet fietsen heฬ!". Je slaat je ogen neer en belooft je rust te nemen. Over een paar dagen terug komen en je weet wel beter dan de adviezen van deze arts in de wind te slaan. Een paar dagen rust dus ๐
Buuf1 is momenteel hevig en acuut geveld, Buuf2 is matig, maar chronisch, geincapaciteerd. Buuf2Buuf staat even stil.
Hoe moet dat dan met onze voortgang. Wordt dat omgezet in achteruitgang? Verdampen alle winsten, die we met met bloed, zweet en tranen hebben geboekt? Zijn er grotere risico's bij veertigers, zijn we bijvoorbeeld langer uit de roulatie dan twintigers en dertigers? Zoveel vragen!
Herstel
Rust... buuf... rust roest... Iedereen die de buufs een klein beetje kent weet dat R.U.S.T. niet bepaald een sterke kant van ze is. Maar rust is nodig...
....voor herstel. Daar word ik niet blij van, to say the least. Wat kan ik nog wél doen om zo snel mogelijk hersteld te zijn. Gelukkig wel het een één en ander. Naast gewoon snoeihard werken de hele dag natuurlijk. Laten we dat even niet vergeten. Deze buufs zitten bepaald geen duimen te draaien gedurende de dag. En na de arbeid is het goed rusten:-) Anyways, wat te doen voor een supersnel herstel.
Enkele tips
๐ wacht niet te lang met naar een specialist gaan. Zeker als dat stemmetje in je hoofd heeft gezegd dat het echt niet zomaar vanzelf snel weer over is.... tegen beter weten in gaan zitten wachten is zonde!!
๐ kijk of je een hele lichte training kan doen, waarbij je de blessure ontziet. Zijn het je hamstrings, focus dan je training op het bovenlichaam, en vice versa. Doe je toch nog wat!! Voel je je sowieso beter.
๐ let extra op je voeding. Ik heb gelezen dat eiwitten helpen bij bindweefselherstel en gember helpt tegen ontstekingen. Zo zijn er vast meer te vinden. En drink uiteraard veel water!!
De ene blessure is de andere niet. Als het ineens in je rug is geschoten is er wellicht een andere remedie dan wanneer je heel langzaamaan steeds meer pijn krijgt ergens in je lijf. Dan ben je wellicht overtrained geraakt. Zeker dan: R.U.S.T.!! Deze buuf gaat nog even door met rusten, helaas....
Reactie plaatsen
Reacties