Moet dat nou?
Spierpijn... buuf! 😖 Wat is het nut daarvan? Na ingebruikneming van ons nieuwe martelwerktuig, de ab-roler, het buikspierwiel, zit hardop lachen er de komende dagen even niet meer in. En er is ook iets geks met mijn rechterbeen 🤔 en mijn schouderbladen. Eigenlijk voel ik overal en nergens spierpijn... is dat nou zinvol? Even weer een klein onderzoekje gedaan.
De ultra korte conclusies
👉krijg je al tijdens het trainen spierpijn, dan is dat eigenlijk overbelasting en krijg je ophoping van melkzuur in je spieren. AU 🥴
👉deze acute spierpijn is na maximaal een uur weer weg
👉heb je na het sporten (1 of 2 dagen daarna) spierpijn, dan heb je je spieren zodanig aan het werk gezet dat er kleine scheurtjes in zijn ontstaan
👉je spier herstelt dat door kleine ontstekingen te veroorzaken. AU 🥴
De Hamvraag
Is spierpijn dan zinvol? Krijg je grotere en sterkere spieren als je spierpijn hebt gehad. Je voelt 'm al aankomen... ja en nee... Alles met mate! Te veel spierpijn en te snel weer gaan trainen geeft overbelasting waardoor je spiermassa zelfs kan afnemen! Nooit spierpijn kan betekenen dat je misschien niet hard genoeg traint... Maarrrrr.... Sommige mensen hebben een hele hoge pijngrens en voelen daardoor niet of nauwelijks spierpijn. Eh.... daar hoor ik in ieder geval niet bij 😖 Nog steeds AU!!!
Reactie plaatsen
Reacties